Selon une étude poussée de l’American Heart Center, les fibres réduiraient les risques d’affections cardiaques. Les fibres on déjà fait leurs preuves pour lutter contre le mauvais cholestérol et l’hypertension. Il s’avère qu’ils sont d’autant plus efficaces pour prévenir les maladies du cœur.

consommer 25-30 grammes de fibres par jour

Selon les chercheurs, les adultes entre 20-50ans, qui « suivent un régime riche en fibre » ont un facteur de risques nettement moins de souffrir d’une affection cardiaque. La dose recommandée par les gouvernements est de 25 à 30 grammes de fibres. Ce qui est tout à fait convenable, selon les chercheurs.

Il est recommandé de consommer des fibres provenant des aliments complets, meilleurs pour la santé. Pour ne citer que quelques uns, les aliments riches en fibre sont les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses.

Source : nutrition.aujourdhui.com/info/les-fibres-renforcent-notre-coeur-02027.asp